Manfaat apel bagi kesehatan
Pepatah mengatakan " an apple a day keeps the doctor away", artinya sebuah apel sehari akan membuat tubuh kita sehat sehingga tidak harus sering-sering ke dokter.Apel telah tersebar luas diseluruh dunia, disukai banyak orang serta harganya relatif terjangkau.
Buah apel mengandung serat, flavonoid dan fruktosa ( gula ).
Dalam 100 gram apel terdapat 2,1 gram serat. Kontribusi satu buah apel lebih dari 10% total kebutuhan serat sehari. Apabila kulitnya dikupas, maka kandungan seratnya tidak banyak berubah dan tetap tinggi yaitu 1,9 gram.
Kedua jenis serat dalam apel ( larut dan tidak larut ) dapat berfungsi sebagai pelindung munculnya kanker caranya melalui buang air besar sehingga racun-racun dalam tubuh dapat segera dikeluarkan melalui faeses. Serat larut dalam apel juga bermanfaat untuk mengatasi diare karena kemampuanya untuk membentuk faeses agar tetap lunak dan tidak cair.
dalam sebuah studi diketahui bahwa konsumsi 2 buah apel seminggu berbanding terbalik dengan munculnya asma dan penyakit diabetes. Konsumsi apel juga berguna untuk menjaga kesehatan paru. Kandungan flavonoid ( pigmen yang berfungsi mempertahankan warna apel ) berfungsi sebagai zat anti inflamatori yang menguntungkan bagi penderita asma.
SBIH
Buah apel mengandung serat, flavonoid dan fruktosa ( gula ).
Dalam 100 gram apel terdapat 2,1 gram serat. Kontribusi satu buah apel lebih dari 10% total kebutuhan serat sehari. Apabila kulitnya dikupas, maka kandungan seratnya tidak banyak berubah dan tetap tinggi yaitu 1,9 gram.
Kedua jenis serat dalam apel ( larut dan tidak larut ) dapat berfungsi sebagai pelindung munculnya kanker caranya melalui buang air besar sehingga racun-racun dalam tubuh dapat segera dikeluarkan melalui faeses. Serat larut dalam apel juga bermanfaat untuk mengatasi diare karena kemampuanya untuk membentuk faeses agar tetap lunak dan tidak cair.
dalam sebuah studi diketahui bahwa konsumsi 2 buah apel seminggu berbanding terbalik dengan munculnya asma dan penyakit diabetes. Konsumsi apel juga berguna untuk menjaga kesehatan paru. Kandungan flavonoid ( pigmen yang berfungsi mempertahankan warna apel ) berfungsi sebagai zat anti inflamatori yang menguntungkan bagi penderita asma.
SBIH
0 Response to "Manfaat apel bagi kesehatan"
Posting Komentar